気づくと呼吸ができないとお困りの方へ

こんな経験ありませんか？

病院でよくある対応とその限界

「息苦しい」「呼吸が浅い」と感じて内科や呼吸器科に行くと、酸素飽和度（SpO2）やレントゲン、心電図の検査を行います。

そこで異常がなければ、「ストレスですね」「自律神経の乱れ（自律神経失調症）でしょう」と診断されることがほとんどです。

治療としては、抗不安薬（安定剤）が処方されたり、「ゆっくり休んでください」という生活指導で様子を見ることになります。

これらは、パニック発作や過呼吸を抑えたり、数値に現れる病気を除外したりするためには非常に重要です。

しかし、これらはあくまで「精神的な不安を薬で落ち着かせる」対処であり、「なぜ、あなたの肋骨や横隔膜がガチガチに固まり、空気を取り込めなくなってしまったのか」という体の内側にある“物理的な緊張やエネルギー不足”までは整えにくいのが限界です。

呼吸が浅いのは、単なる気分の問題ではありません。長時間のデスクワークや緊張の連続で、肺を動かす筋肉が「錆びついた鎧（よろい）」のように固まり、物理的に膨らめなくなっている状態です。

なぜ病院（薬）だけでは改善しないのか？

病院の治療は、「不安を取り除くこと」が中心になりがちです。

そのため、薬で気持ちは少し楽になっても、「猫背で潰れた胸郭」や「緊張で上がりっぱなしの肩」、「呼吸を下まで引き下ろす力の不足」といった身体的な背景まではアプローチしきれないことがあります。

結果として、「意識していないと息が止まる」「寝ても疲れが取れない」「常に何かに追われているような焦燥感が消えない」という状態が続いてしまう方が多いのです。

そこで重要になるのが体質改善を主とする東洋医学です。

東洋医学とは？

東洋医学は、現代医学を補うもう一つの視点を持った医学です。呼吸は「肺」だけの仕事ではなく、酸素を巡らせる「肝臓」、　酸素を取り込む「腎臓」が連携して行うものと考えます。

呼吸の浅さを心の問題だけで片付けず、体質の状態を含めて全身を総合的に判断します。

呼吸が浅くなりやすい３タイプの体質

肝臓が弱いタイプ

ストレスで体が「戦闘モード」になり、胸がロックされている

東洋医学で肝臓は、自律神経と全身の「酸素」の流れをコントロールします。

言いたいことを我慢したり、プレッシャーを感じ続けたりすると、肝臓が緊張して酸素が詰まります。
すると、胸や喉の筋肉がキュッと収縮し、息を吸おうとしても入ってきません。

「喉に何かが詰まっている感じ（梅核気）」がするのもこのタイプです。

• 集中すると無意識に息を止めている
• 喉の奥に異物感があり、飲み込みにくい
• イライラしやすく、ため息をつくと少し楽になる
• 脇腹や胸が張って苦しい

これらの症状がある方は肝臓が乱れているサインです。

肺・脾臓が弱いタイプ

猫背で肺が潰れ、吸い込むパワーそのものがない

東洋医学でいう肺と脾臓は、エネルギーを生み出す源です。

長時間のデスクワークで猫背になり、胃腸も弱っていると、肺を広げるための筋力が低下します。
緊張しているというよりは、「疲れていて息をするのも億劫」という、体がしぼんでしまっている状態です。

• 息を吸うのが浅く、声が小さい・通りにくい
• 常に背中が丸まっていて、胸を開くと痛い
• 食欲がなく、少し動くとすぐに息切れする
• 風邪を引きやすく、治りにくい

これらの症状がある方は肺や脾臓が弱っているサインです。

腎臓が弱いタイプ

呼吸の鉛（なまり）が外れ、気が上に浮いてしまっている

腎臓は、吸い込んだ空気を丹田（お腹の下）まで引き下ろす「鉛（なまり）」の役割をしています。
過労や冷え、加齢で腎が弱ると、このアンカーが効かなくなり、呼吸が胸のあたりだけで浅くパクパクとする状態になります。

• 緊張すると息が上がりやすく、動悸がする
• どれだけ深呼吸しても、お腹まで空気が入る感覚がない
• 足腰が冷えていて、手足に汗をかきやすい
• 些細なことでビクッとしてしまう

これらの症状がある方は腎臓が弱っているサインです。

東洋医学的なアプローチ

東洋医学では、鍼（はり）やお灸で「呼吸を邪魔している強張った体質」に関わるツボを刺激し、自然と深い息ができる全身状態（緊張緩和・胸郭拡張・エネルギー補給）を整えていきます。

たとえば

膻中（だんちゅう）
左右の乳首の真ん中にあるツボ。「気の会（あつまり）」と呼ばれ、ストレスで詰まった胸の緊張を解きほぐし、深い呼吸を促す特効穴

内関（ないかん）
手首にあるツボ。自律神経の興奮を強力に鎮め、胸から胃にかけてのつっかえ感を取り、リラックスモードへ切り替えるツボ

太衝（たいしょう）
足の甲にあるツボ。頭や胸に上ってしまった「気」を下に引き下げ、高ぶった神経を落ち着かせて呼吸を深くするツボ

無理に「深呼吸しなきゃ」と意識するのではなく、「なぜ体が鎧を着込んでしまったのか」を見極めて、その紐を解いてあげる。そこが、頑張らなくても自然と空気が入ってくる体を取り戻すための東洋医学の強みです。

まとめ

呼吸が浅くなるのは、あなたが弱いからではありません。

「今は戦っている最中だ」と体が過剰に反応して、あなたを守ろうと硬くなっているだけなのです。

気づけば自然と深い息ができている、そんな穏やかな体を一緒に作っていきましょう。

ご予約お待ちしております。