睡眠障害でお困りの方へ

こんなお悩みありませんか？

病院でよくある対応とその限界

不眠や睡眠障害で病院に行くと、問診で生活習慣を確認し、主に「睡眠導入剤」や「抗不安薬」が処方されます。症状によっては漢方薬（酸棗仁湯など）が出されることもあります。

また、睡眠時無呼吸症候群などの身体的な原因がないかを検査することもあります。

これらは、今夜どうしても眠れないつらさを解消するには非常に即効性があり、有効な手段です。

しかし、これらはあくまで脳を強制的にリラックスさせたり、眠気を誘発させたりする「スイッチ操作」であり、「なぜ自然にスイッチが切れないのか」という体の内側にある“興奮やバランスの乱れ”までは整えにくいのが限界です。

睡眠障害は、単なる「脳の疲れ」だけでなく、自律神経の乱れ、内臓の疲労、体温調節の不具合など、体が「お休みモード」に入れない理由が必ずあります。

なぜ病院で改善できないのか？

病院の薬による治療は、「脳の活動をどう鎮めるか」が中心です。

そのため、薬で眠ることはできても、「なぜ脳が覚醒し続けてしまうのか」（日中の緊張が抜けない、悩みすぎて胃腸が弱っている、加齢で体を冷やす力が落ちているなど）という背景まではアプローチしきれないことがあります。

結果として、薬がないと眠れなくなってしまったり、薬の量が増えてしまったり、寝ても日中のダルさが抜けなかったりする方が多いのです。

そこで重要になるのが体質改善を主とした東洋医学です。

東洋医学とは？

東洋医学は、現代医学を補うもう一つの視点を持った医学です。不眠を「脳」だけの問題とせず、心を安定させる「血（けつ）」の状態、自律神経を司る「肝」の熱、体を鎮静させる「水」のバランスなども含めて全身を総合的に判断します。

眠りが浅くなりやすい３タイプの体質

肝臓が弱いタイプ

イライラや緊張で「脳のオーバーヒート」が止まらない

肝臓はストレスを受け流し、気や血液の巡りをスムーズにする働きがあります。ストレス過多で肝が興奮状態になると、頭に熱（血）が上ってしまい、エンジンを切りたくても切れない状態になります。「明日のことを考えると眠れない」というのはこのタイプです。

• 布団に入ると色々考え出して止まらない
• 歯ぎしりや食いしばりをしていることが多い
• 些細なことでイライラしやすく、目が充血しやすい
• 急にカッと熱くなったり、寝汗をかいたりする

これらの症状がある方は肝臓が弱っている（高ぶっている）可能性が高いです。

脾臓が弱いタイプ

心身のエネルギー不足で、熟睡する体力がない

東洋医学では血が精神の安定剤になると考えます。
脾臓（胃腸）が弱って十分な栄養や血が作れないと、心を落ち着かせておく「お布団」のような成分が不足するため、不安感が強くなったり、眠りが浅く夢ばかり見るようになります。

• 寝付きは悪くないが、眠りが浅く夢をよく見る
• 悩み事が多く、くよくよと考え込んでしまう
• 食欲不振や胃もたれがあり、疲れやすい
• 昼間に強い眠気があるが、夜は深く眠れない

これらの症状がある方は脾臓（胃腸）が弱っている可能性が高いです。

腎臓が弱いタイプ

体をクールダウンできず、早朝に目が覚めてしまう

腎臓は体の「陰（冷却水）」を蓄える場所です。腎が弱って体内の冷却水が不足すると、夜になってもほてりが冷めず、深い睡眠を持続させることができません。加齢とともに睡眠時間が短くなるのは、この腎の力が自然と低下するためです。

• 夜中や明け方に必ず目が覚めてしまう
• 手足がほてって、布団から出したくなる
• トイレが近く、夜間に何度も起きる
• 耳鳴りや腰痛など、老化現象を感じることが多い

これらの症状がある方は腎臓が弱っている可能性が高いです。

東洋医学的なアプローチ

東洋医学では、鍼（はり）やお灸で「脳を興奮させている弱った体質」に関わるツボを刺激し、自然と眠気が訪れる全身状態（鎮静・安心感・クールダウン）を整えていきます。

たとえば

• 太衝（たいしょう）
  高ぶった肝臓の熱を冷まし、イライラや頭の緊張を足元へ下げてリラックスさせるツボ
• 三陰交（さんいんこう）
  胃腸を整えて「血」を増やし、精神を安定させて質の高い睡眠へ導くツボ
• 太渓（たいけい）
  腎臓の「水（潤い）」を補って体のほてりを鎮め、深い眠りを持続させるツボ

「眠れないこと」だけを見るのではなく、「なぜ体が覚醒し続けてしまうのか」を見極めて興奮を鎮める。そこが、薬に頼らない自然な睡眠を取り戻せる東洋医学の強みです。

まとめ

睡眠障害は、「夜だけの問題」ではなく、日中のストレス・胃腸の弱り・体の枯渇など、24時間の体のバランスが崩れた結果として現れるサインです。

薬で強制的にシャットダウンすることも時には必要ですが、自分の力で自然にスイッチオフできる体を取り戻すことが、本当の休息につながります。

「今日も眠れないかも」という不安を手放して、朝スッキリ目覚められる体を一緒に作っていきましょう。

ご予約お待ちしております。